Най-общо, биофийдбек означава обратна биологична връзка или с други думи - информация за това, което се случва в тялото ни. Биофийдбек тренингът ни дава информация за това как работи нервната ни система, дали сме способни да се справяме с ежедневните предизвикателства благодарение на адаптивна нервна система, или се чувстваме напрегнати, застрашени, уплашени.
Макар, че Биофийдбек е термин, който обхваща всички различни тренировъчни методи, използващи обратната биологична връзка, включително ЕЕГ и ХЕГ-невротренинг, тук като говорим за биофийдбек, се има предвид измерването и промяната на физиологичните параметри като сърдечна честота (Heart Rate), вариабилност на сърдечната честота (HRV), периферна температура на кожата, активност на потните жлези и др. Измерването става чрез сензори, които се поставят на определени места по тялото. Обратната връзка и съответно промяната в положителна насока се осъществява най-често посредством екранни визуализации.
Когато нервната система е адаптивна, ние с лекота се справяме в различните ситуации, и също така сме в състояние да поемаме информация и да учим нови неща. И обратно, ако нервната система не може да се адаптира, ние се чувстваме напрегнати, застрашени, уплашени. Това води до промени и в определени параметри като - дишане, сърдечен ритъм и дори телесна температура.
Биофийдбек системата, която използвам в моя кабинет, включва набор от увлекателни игри и екранни визуализации, които са много интересни за децата и чрез които се осъществява обратната биологична връзка. При децата, които не позволяват да им се прикрепят електроди (лепенки) по кожата, се поставя малък детски сензор на един от пръстите на ръката. Детето бързо разбира, че не трябва да премахва това “нещо на пръстчето“, защото без него няма да може да играе.